Наступила весна, хоть кое где ещё и остался снег, но уже можно почувствоваться теплое дыхание весны. На смену пуховикам и пальто придут легкие курточки. А это значает, все, что скрывала объемная зимняя одежда, станет видно.
Многие девушки уже задумались — как подтянуть фигуру и сбросить , накопленные за долгую зиму . Способов существует миллион, но самый популярный – это бассейн и фитнес. Что же лучше для похудения: тренажерный или зал аквааэробика? Разумеется, лучше всего сочетать фитнес в зале и тренировки в бассейне.
Главные плюсы занятий аквааэробикой
Это даст быстрый и заметный результат. Но если такая возможность отсутствует, то лучше выбрать аквааэробику. Ведь уже давно считается, что вода – лучший помощник в похудении. Занимаясь в бассейне, вы не только тренируете мышцы и сжигаете калории, но и придаете тонус и эластичность коже. А эффект небольшого гидромассажа благоприятно влияет на целлюлит. В общем, аквааэробика при похудении, обладает целой кучей плюсов.
Вода положительно действует на организм в целом. Она успокаивает и дает вам расслабиться, это очень важно, если стрессы для вас не редкость. Ведь известно, что стрессы замедляют процесс сжигания калорий. Также занятия в воде очень полезны тем, кто часто впадает в депрессию или мучается бессонницей. Тем более, что сон играет важную роль, когда вы скидываете вес. Правильный сон приводит ускорению процесса метаболизма. Поэтому аквааэробика, самый полезный и выгодный вариант.
Самый важный плюс занятий аквааэробикой, заключается в том, что тренировки проходят в воде. Смысл не только в том, что вы не видны во время занятий, хотя это важный психологический фактор. Кроме этого:
- Вода поддерживает ваше тело, поэтому нагрузка на спину и сосуды будет не сильной.
- Вода отлично массажирует ваше тело, разгоняя кровь и другие жидкости в вашем организме. То есть после занятия мышцы никогда не будут болеть.
- Температура в бассейне поддерживается на отметке 28-30 градусов Цельсия. Это наилучшая температура для повышения тонуса кожи.
- С помощью гидромассажу быстро улучшается кровоснабжение и выравнивается кожа.
- Мышцы эффективно работают за счет сопротивления воды. Двигаясь, калории сжигаются, но мышечная масса совсем не наращивается.
Как видите занятия аквааэробикой является одним из самых полезных видов спорта, поэтому если у вас есть возможность заниматься данным спортом, то непременно начинайте и вы всегда будете иметь отличное здоровье и прекрасную фигуру.
