Каждая девушка мечтает, чтобы ее глаза были самыми красивыми, ведь современные мужчины чаще всего смотря именно в глаза, а потом уже на всё остальное. От самих глаз часто зависит весь внешний вид – разве может хорошо выглядеть женщина с уставшими, опухшими глазами?
Можно сделать вывод – глаза тоже нуждаются в бережном уходе и заботе. Снять усталость поможет специальная зарядка, которая имеет такие преимущества, как: минимум времени, существует возможность проведения упражнений где угодно в любое время.
Зарядка для глаз избавляет их от усталости, также помогает подкорректировать зрение, а главное то, что регулярная разминка — хорошее средство для профилактики «гусиных лапок» и морщинок на верхнем и нижнем веках. Как Вы видите, гимнастика имеет только плюсы. И притом какие!
Зарядка от близорукости для каждого
Итак, чтобы снять усталость, нужно выполнять такие упражнения:
— сядьте ровно и посмотрите прямо, затем Вам нужно поднять взгляд вверх и снова посмотреть прямо, теперь вниз и прямо — повторите процедуру;
— посмотрите вдаль, затем переведите взгляд на предмет, который находится близко, перед вами. Повторять несколько раз. Упражнение очень эффективно для снятия напряжения.
Для улучшения самочувствия, повышения тонуса мышцам глаз, коррекции зрения и профилактики морщинок помогут следующие упражнения:
— с закрытыми глазами делайте круговые движения, в одну сторону четыре раза, потом в другую тоже четыре раза;
— с закрытыми глазами смотреть то вниз, то вверх. Повторить восемь раз;
— откройте глаза, пристально посмотрите вперед несколько секунд, потом быстро поморгайте. Снова сфокусируйте глаза перед собой. Повторить еще три раза;
— одними глазами (не поворачивая голову), посмотрите налево, теперь наверх, направо и вниз. Повторить восемь раз;
— постарайтесь напрячь мышцы висков, как будто вы приподнимаете внешние уголки глаз. «Гусиные лапки» разгладятся;
— закройте глаза и надавливайте на внешние уголки глаз приложенными указательным и средним пальцами рук, но не переусердствуйте.
Важно то, что зарядку можно делать, не зависимо от вашего возраста. Делая зарядку вы избавляете себе от кучи проблем в будущем, ваше зрение будет служить вам долгие годы, если вы будете бережно к нему относиться. Не думайте, что если вы не будете заботиться о здоровье своих глаз, то они сами о себе позаботятся, такого не будет, нужно постоянно следить за своим зрением и заниматься им.
