Итак, что же все-таки означает такое нашумевшее слово «Йога». И в чем ее ценность. Я заглянула во всем известной Википедию и узнала, что йога – это понятие взятое из индийской культуры, которое означает совокупность различных духовных и физических практик, целью которых является управление как психическими так и физиологическими функциями нашего организма что бы достичь человеком возвышенное духовное и психическое состояние.
Цель, которую она преследует, может быть разной: от улучшения физического состояния до достижения состояния нирваны. Мировая практика показывает, что занятие йогой являются абсолютно полезными.
Йогой помогает избавиться от многих недугов
Известная певица Валерия, утверждает, что с помощью растяжек и многочисленных асан даже прибавила пару сантиметров в росте. Ксения Собчак избавилась от болей в спине. Алису Хазанову йога научила правильно дышать при беременности и сохранять спокойствие в волнительные моменты.
Дженифер Анистон признавалась, что занятия йогой три раза в неделю не только поддерживают ее в отличной физической форме, но и помогли ей пережить развод с Брэдом Питом. Думаю, что секрет молодости Мадонны тоже в ее увлечении йогой.
Все дело в том, что йога является осмысленной практикой. Можно часами таскать «железо», умирая от скуки. А йога дает понимание, ради чего ты все это делаешь. Помогает расслабиться и восстановить душевное равновесие, раскрепостить тело и мысли. Из личного опыта могу сказать, что после занятий человек значительно проще и спокойнее начинает реагировать на происходящее вокруг.
Если мои доводы оказались убедительными, то очень рекомендую найти местечко в доме по спокойнее, отключить мобильный и телевизор, постелить коврик и вперед…Навстречу здоровой и счастливой жизни!!! Для начала можете выделить для себя пару дней в неделю по 40 минут. Это могут быть утренние, либо вечерние занятия. Предупредите всех домашних, что это ваше время и беспокоить вас не нужно. Постарайтесь максимально расслабиться и отпустить все мысли проблемы.
Некоторые практикующие рекомендуют представить спокойное море или капли дождя. Закройте глаза. Здесь и сейчас важны только Вы!!!Сконцентрируйтесь на своих внутренних ощущениях. Подберите для себя комплекс асан, которые вам максимально подходят. Сейчас это несложно. Потому что найти дом, в котором нет интернета, практически невозможно.
Йога изменит вашу жизнь к лучшему! Так что успехов вам в поисках себя и свершений!
