Главная > Диеты > Полезные продукты - заботимся о здоровье

Полезные продукты — заботимся о здоровье

Есть так с пользойНе существует диеты лучше, чем сбалансированное питание. Если Вас мучает чувство голода не следует, его не замечать! Игнорирование не лучший способ. Побалуйте себя небольшим количеством салата из овощей, прекрасно подойдут нежирные йогурт и кефир. Помните о фруктах!

Не следует злоупотреблять перекусами — не более трех. Обратите внимание, что продукты подразделяются на полезные и не очень. Так, с помощью одних продуктов можно вес набрать, с помощью других – сбросить. Давайте вместе разберемся, какие продукты хороши для нас, а какие совсем наоборот.

Что кушать, чтобы быть здоровым

О пользе овощей и фруктов мы знаем еще из детства – не раз нам говорила об этом мама и она действительно была права! Овощи, фрукты, ягоды, рыба, курица, яйца, морская капуста, нежирные молочные продукты, овсянка, зерновой хлеб, обычные макароны, хотя из сортов пшеницы будет лучше, лук, чеснок, бобовые, зелень – все это просто отличные продукты. Лимонады лучше исключить из рациона – отлично подойдет вода без газа и фреш (свежевыжатый сок).

Столовый уксус заменим на яблочный, масло – на оливковое. Теперь внимательнее посмотри на полку с приправами. Здесь оставим лишь корицу, гвоздику, паприку и имбирь. Теперь о вредном, то есть о тех продуктах пользы, от которых мало. К «вредностям» относятся: чипсы, копчености, «солености» и «жирности», соленые орешки и сухарики, белый хлеб, сладости, майонез, различные концентраты, алкоголь, газированная вода, чай и кофе. Заменители сухого молока и сливок также не сулят нам ничего хорошего.

Повторюсь, диетологи утверждают, что голодать не стоит! Это пагубно для Вашего организма. Уж лучше кушать около шести раз, но порции должны быть небольшими. Если Вам сложно – рекомендую, есть из маленькой тарелочки. Визуально еды в ней будет много… Еще нужный совет – не торопитесь! Наслаждайтесь едой – медленно. Из-за стола следует вставать с чувством легкого голода, будто не доели.

Что делать если пришли с работы и аппетит зверский? И здесь ест несколько советов. И так… Придя домой не летите сломя голову на кухню! Постарайтесь хотя бы двадцать минут обойтись без нее. Можно принять душ или же просто отдохнуть в комнате, предварительно выключив свет. А вот затем уж можно готовить «правильный» ужин из «правильных» продуктов. На ночь можете выпить стакан теплой водички и побаловать себя одной столовой ложкой меда.

Приятного Вам аппетита! Помните – что всё нужно делать в меру, поэтому кушайте столько, сколько вам нужно.

Опубликовано редакцией: http://wayofstars.ru
Дата: 11.01.2013 | 15:15

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Диеты:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Полезные продукты — заботимся о здоровье"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Так же на
wayofstars.ru

  • Разнообразие топов в этом году
  • Дорогое – не значить качественное
  • Какое бывает разнообразие в моде