После новогодних праздников некоторыми женщинами с ужасом обнаруживается прибавка в весе и заметное увеличение объемов тела. Зеркало и вещи, которые с трудом налазят подтверждают прискорбный факт – появились лишние килограммы.
Удивительного в этом нет, ничего, как правило, во время праздничных застолий мало кто контролирует количество съеденного и выпитого. При этом:
— к употреблению высококалорийных блюд добавляется немалое количество выпитой воды и это не всегда минеральная или очищенная вода, а, чаще всего это алкогольные и газированные напитки;
— часто Новый год встречается пассивно: лежа на диване с пультом в руке с параллельным регулярным поглощением содержимого новогоднего стола;
— многие женщины «худеют» перед Новым годом, истязая свой организм ничего не кушая. Ну, а во застолья на новый год, что называется «отрываются», нагружая до отвала желудок жирной и калорийной пищей.
Правильно питаемся и сбрасываем вес
Лучше, конечно, не допускать вышеперечисленных ситуаций. Но, если все же довелось совершить досадные ошибки, следует тут же разработать программу по восстановлению фигуры, не перекладывая в последний ящик решение проблемы.
Перечислим два основных момента, на которых нужно будет сделать акцент прежде всего:
1) Переходим на рациональное питание и разумные ограничения.
Только никаких диет, они лишь усугубят ситуацию: организм отнесется к внезапной голодовке, как к сигналу отложить дополнительные запасы и, как результат, вес увеличится еще больше.
Будет вполне достаточным сократить дневной рацион, разбив его на несколько не больших по объему приемов пищи, при этом исключить соленое, копченое, сладкое и мучное.
2) Активно двигаемся, чтобы сбросить вес.
Хорошо бы прибегнуть к какому-либо виду спорта: плавание, шейпинг, йога, утренние пробежки. Но даже, если подобные подвиги труднореализуемы, нужно все равно постараться нагрузить организм и тело повышенными нагрузками, связанными с движениями.
Прогулки, ходьба пешком на работу и обратно домой, пользование лестницей, а не лифтом, подвижные игры с детьми и т.д.
Соблюдая все необходимые условия программы после новогоднего похудения, можно за достаточно короткий срок вернуться в форму.
Только на будущий раз нужно постараться не допускать ситуации, когда потом приходится ломать голову, как похудеть. Легче предотвратить любую проблему, чем потом пытаться ее решить.
