Очень часто родители жалуются, что их маленькие дети мало едят и плохо спят. Чаще всего эти две проблемы взаимосвязаны и вредят как детям, так и их родителям. Самая частая причина отказа от сна — это перевозбуждение и беспокойство и решение этому простое.
За два часа перед сном уводите ребенка от телевизора и не давайте продукты содержащие кофеин, например шоколад. А если ребенок слишком активен и в дневное время, то эти продукты нужно употреблять как можно реже. Идем дальше, если ребенок ел только хорошую правильную пищу, но не может заснуть в кроватке самостоятельно и хочет спать с родителями, что же делать?
Как сделать, чтобы ребенок хорошо спал?
Решение простое и приятное — читайте ему перед сном сказку, играйте в какую-нибудь спокойную игру или проводите гигиенические процедуры. Со временем, ребенок должен сам научиться выбирать удобную позу для сна и самостоятельно засыпать крепким сном.
Так же играет важную роль последнее кормление малыша. Если малыш плотно поест перед сном, то скорее всего не будет просыпаться ночью. По исследованиям ученых было установлено, что при кормлении малыша грудью, он засыпает быстрее и крепче. При использовании бутылки со смесью, такого результата ученые не наблюдали.
Во время того, как вы расстилаете кроватку, разрешите малышу поиграть рядом с вами без подгузника 10-15 минут. Ничего сложного, но этим вы дадите ребенку понять, что день закончился. Самое главное, что бы малыш всё это время был рядом с кроваткой. Таким образом ваш ребенок быстро запомнит, что здесь нужно отдыхать и спать. Ещё убедитесь, что в комнате присутствует всё необходимое (что бы не ходить лишний раз) и, если хотите вы или ребенок, оставьте мягкий неяркий свет.
Ни в коем случае не давайте ребенку успокоительные препараты, он не сможет выспаться полноценно и от них может возникнуть зависимость. Так же хорошо спать может помешать тот факт, если вы будете использовать кроватку ребенка для наказаний.
При правильной подготовке ко сну, ребенок сам научится быстро засыпать и не тревожить неожиданными криками родителей по середине ночи. Поэтому если вы приложите немного усилий, то в скором времени ваш ребенок будет спать всю ночь, а вы сможете высыпаться.
Надеюсь наши советы помогут вам приучить вашего ребенка засыпать в нужное время и спать всю ночь, если у вас будут вопросы, пишите комментарии. Желаю вам приятных сновидений с вашим ребенком.
